編者按：2022年2月4日，第24屆冬季奧林匹克運動會將在北京舉行。屆時，世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求，冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰(zhàn)決勝的關(guān)鍵時期。與此同時，以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機，我國大眾冰雪運動發(fā)展乘勢而上，“北冰南展西擴東進”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花，冰雪產(chǎn)業(yè)迸發(fā)活力，“帶動三億人參與冰雪運動”前景十分廣闊。4月10日，恰逢冬奧倒計時300天，人民網(wǎng)推出“冬奧倒計時”欄目，為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁，共迎一年后的精彩華章！

 

平衡是滑雪最重要的技術(shù)之一，平衡貫穿于滑雪的全過程。鍛煉雙腿的肌肉群，可以更好地掌握平衡，尤其是在推坡的時候。

TIPS：

1、深蹲時要保持上身挺直，不要前傾。蹲下時身體豎直向下，膝蓋不要向前超過腳尖。

2、跨步練習(xí)時要確保膝蓋向前彎曲，并與腳踝垂直，膝蓋不要超出腳尖。

相關(guān)閱讀：

北京冬奧會北京賽區(qū)5座冰上項目場館齊亮相 硬件獲好評

“冰絲帶”迎來冬奧測試賽 無接觸頒獎成亮點

5個冰上場館4465名工作人員交出圓滿答卷

10天1026名志愿者 服務(wù)細致周到保障有條不紊

體溫計芯片、“子彈時間”、智能機器人 “黑科技”助力冰球賽事

運動崴腳怎么辦？分享急救秘訣給大家！

       體教融合 讓冰雪運動扎根校園

       全民健身|腹部沒力量，怎么滑好雪？

       全民健身|鍛煉臀大肌，玩轉(zhuǎn)后刃滑行

       冬奧帶來好生活 曾經(jīng)的貧困戶如今成“萬元戶”

       競技水平提升群眾廣泛參與 帶動冰雪運動行穩(wěn)致遠

       借冬奧東風(fēng) 58戶低收入戶全部“脫低”

       科技助力冬奧 智能檢測機器人“把脈”京張高鐵

       科技賦能冬奧醫(yī)療 運動員從受傷到完成診療不超10分鐘

分享讓更多人看到