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冬奧倒計(jì)時(shí)

全民健身|學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作,在家就可以練習(xí)滑雪

2021年05月02日08:57 | 來(lái)源:人民網(wǎng)
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編者按:2022年2月4日,第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)將在北京舉行。屆時(shí),世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡(jiǎn)約、安全、精彩”的辦賽要求,冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰(zhàn)決勝的關(guān)鍵時(shí)期。與此同時(shí),以籌辦北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)為契機(jī),我國(guó)大眾冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展乘勢(shì)而上,“北冰南展西擴(kuò)東進(jìn)”,冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開(kāi)花,冰雪產(chǎn)業(yè)迸發(fā)活力,“帶動(dòng)三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”前景十分廣闊。4月10日,恰逢冬奧倒計(jì)時(shí)300天,人民網(wǎng)推出“冬奧倒計(jì)時(shí)”欄目,為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁,共迎一年后的精彩華章!

滑雪步可以最大程度的調(diào)動(dòng)全身的肌肉參與,尤其是下肢的主要肌群,還可以提高身體的平衡能力,讓我們?cè)诩揖涂梢跃毩?xí)滑雪。

TIPS:

1、雙腳分開(kāi),臀部向后坐,將重心放到身體的一邊,用屁股和大腿用力向下瞪。

2、重心壓的越低,屁股高度越低,動(dòng)作越難,消耗越大。

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(責(zé)編:初梓瑞、章斐然)

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