運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí)，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動(dòng)匯》科學(xué)健身知識(shí)普及類視頻欄目，邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運(yùn)動(dòng)健身、康養(yǎng)達(dá)人。

腰肌勞損是指腰部在長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累后，產(chǎn)生了一些肌肉的慢性炎癥，從而導(dǎo)致腰部出現(xiàn)酸脹疼痛、僵硬等一系列癥狀的疾病。今天我們邀請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)生鄭皓云，由他來(lái)為大家講解示范幾個(gè)適當(dāng)?shù)难坷靹?dòng)作，幫助我們緩解這類癥狀，趕快學(xué)習(xí)起來(lái)吧！

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)生 鄭皓云

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