《世界冠軍帶你打太極》系列由北京大學(xué)體育教研部教師、太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范，他將帶著大家一起演練“太極(二十四式)”。 該套二十四式太極拳動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容精煉、結(jié)構(gòu)合理、強(qiáng)度適宜，適合老、中、青、少不同年齡人群學(xué)習(xí)，二十四式太極拳是國(guó)內(nèi)外普及和推廣最好的一套太極拳，也是全國(guó)高校的體育必修課，深受太極拳愛(ài)好者和學(xué)生們的喜愛(ài)，該系列可居家時(shí)演練，也可作為工間、課間活動(dòng)，一起來(lái)吧!

今天，我們將帶大家演練的是太極(二十四式)的第二十式至第二十四式，分別是：閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)。

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居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 單鞭-云手-單鞭

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 從左右摟膝拗步到倒卷肱

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 左、右攬雀尾

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 從起勢(shì)到白鶴亮翅

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 動(dòng)作意氣形結(jié)合 呼吸深長(zhǎng)細(xì)勻

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之30-32勢(shì) 以柔克剛以靜制動(dòng)

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之24-29勢(shì) 動(dòng)靜結(jié)合上下跟進(jìn)

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之18-23勢(shì) 勁意不變勢(shì)意相連

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之10-17勢(shì) 曲肘橫擊柔亦強(qiáng)

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之1-9勢(shì) 注意身型徐徐練

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之身型

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 從高探馬到轉(zhuǎn)身左蹬腳

居家動(dòng)起來(lái)丨世界冠軍帶你打太極 從左下勢(shì)獨(dú)立到海底針

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